Técnicas

Posturas Básicas

ARMAS DO KUNG FU

  AS ARMAS DO KUNG FU - DOCUMENTÁRIO DUBLADO DA NATIONAL GEOGRAFHIC CHANNEL 

 

 

 

 

Elas são tão importante para o atleta de Kung Fu quanto suas armas natuaris (pernas e mãos). Tradicionalmente as armas eram ensinadas aos praticantes que ja tinham um certo nível de habilidade em formas de mãos.

As armas devem ser uma extensão naural do corpo e devem ser utilizadas de acordo com as suas caracteristicas especifícas.

O San Tie Kan é uma das armas arquetípicas de kungfu. Sua criação é atribuída para o Primeiro Imperador de Song.
O San Tie Kan é uma das armas arquetípicas de kungfu. Sua criação é atribuída para o Primeiro Imperador de Song.
De acordo com lenda, o imperador tinha um bastão favorito que foi quebrado em três partes durante a batalha. Mas mesmo assim ele continuo a lutar e bater nos oponentes com os pedaços quebrados juntos.
O San Tie Kan hoje é feito de três cabos firmados junto através de ligações de corrente . O cabos normalmente tem rolamentos e borracha de espuma para facilitar a prática.

O Facão é chamado o marechal de todas as armas.

Ele é vigoroso e rápido em defesa e ataque assim é comparado a um "tigre feroz".

A espada imperial (espada reta) é chamada de o "cavalheiro de todas as armas". É amplamente usada e sua influência vai além do Wushu. Toda escola de Wushu usa a espada como a arma básica para treinamento rigoroso. As espadas foram usadas originalmente na China em sacrificios a deuses ou antepassados. No período dos estados combatentes a espada imperial foi muito utilizada por toda a sociedade chinesa. A espada hoje em dia está ágil, elegante, fácil e graciosa. Os seus movimentos são flexíveis e variáveis e completam um ao outro. As técnicas principais incluem bater, perfurar, girar, erguer, saltar, cortar e lutar bloqueando e atacando..

O San Tie Kan hoje é feito de três cabos firmados junto através de ligações de corrente . O cabos normalmente tem rolamentos e borracha de espuma para facilitar a prática.

O Bastão, sendo o instrumento mais fundamental de defesa, é conhecido como o pai de todas as armas. No Kung Fu é mais comum que o bastão vá até a altura das sombrancelhas, mas há muitas variações.

São construídos bastões de cera branca, madeira, e ocasionalmente ferro. Às vezes eles são aperfeiçoados com metal na ponta para aumentar o peso para treinar.

Nunchaku

Leque

Punhais

Ho-Mei (Caneta Giratória)

Pu Dao

Kwan Dao

 

CHEONG / CHIANG

A lança é chamada de a rainha de todas as armas. É a principal arma longa de Wushu. A lança era a arma militar mais utilizada.antigamente e com isso sua técnica foi desenvolvida. As características principais da lança são flexibilidade junto com movimentos de corpo, leveza e agilidade, rapidez e firmeza em saltos e cambalhotas. Os movimentos são claros e o truques são práticos. A lança é comparada ao " dragão " voador. Praticar com lança é muito difícil, mas tem um grande efeito no fortalecimento físico.
As técnicas básicas de lança incluem estocar, empurrar, circular, bloquear, apontar, cutucar. Quando se pratica é aconselhável segurar a lança firmemente e flexibilidade dando estocadas rápidase focadas nos pontos vitais. Este é um das habilidades básicas importantes da lança. Quando segurar a lança, ela deve estar perto de sua cintura para apoio de forma se possa executar os movimentos mais facilmente.
  A lança era a arma militar mais utilizada antigamente possibilitando o desenvolvimento de sua técnica. As características da lança são a flexibilidade acompanhando os movimentos do corpo, leveza, agilidade, rapidez e firmeza em saltos e cambalhotas. Praticar com lança proporciona um grande efeito no fortalecimento físico. As características principais da lança são flexibilidade junto com movimentos de corpo, leveza e agilidade, rapidez e firmeza em saltos e cambalhotas. Os movimentos são claros e o truques são práticos. A lança é comparada ao " dragão " voador. Praticar com lança é muito difícil, mas tem um grande efeito no fortalecimento físico.
As técnicas básicas de lança incluem estocar, empurrar, circular, bloquear, apontar, cutucar. Quando se pratica é aconselhável segurar a lança firmemente e flexibilidade dando estocadas rápidase focadas nos pontos vitais. Este é um das habilidades básicas importantes da lança. Quando segurar a lança, ela deve estar perto de sua cintura para apoio de forma se possa executar os movimentos mais facilmente.

MATERIAIS PARA ESTUDO

Editorial-Alas

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Aprender Wing Chun online

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Aprender Chinês (mandarim)

VIDEOS

Sijo Arte Lou - breaking technique with one finger

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KUNG FU

                

                               功夫

 

 SIGNIFICADO DO O Termo "Kung Fu"


    Kung = energia                                                                                                                   
    Fu = tempo

Kung Fu (功夫, Pin Yin: gongfu) é uma palavra chinesa que, pode significar:

"tempo e habilidade", "trabalho duro", algo adquirido através de esforço ou ainda competência na luta corporal.

O termo Kung Fu  (em cantones Gong Fu )  e´ um termo colectivo que significa : Kung = energia e Fu = tempo, embora haja quem o defina somente como habilidade.
Segundo alguns historiadores , cre-se  que o termo surjiu porque os camponeses, principal profissao  da antiga China, nao dispunham de muito tempo para si proprios e o unico tempo que dispunham para  a pratica de Kung Fu eram  os momentos de lazer.
Este termo pode referir-se a qualquer tipo de enpreendimento habil, nao refere excusivamente ao combate.
Termos como por exemplo: Chung Wu Su  ( artes de combate nacionais ) ou simplesmente Wu Shu ( artes marciais chinesas ) referem-se apenas  a praticas de luta ao combate.
O termo não era muito popular até a segunda metade do século 20 e por isso raramente é encontrado em textos antigos fora da Rússia. Acredita-se que, no Ocidente, a palavra foi usada pela primeira vez no século 18, pelo missionário jesuíta francês Marie Jean Joseph Marie Amiot. Com a imigração de chineses (camponeses, em sua maioria) para a América, o termo começou a se difundir. Os chineses de Guang Dong (Canton) costumavam referir-se (com este termo) a treinos de lutas mentais, atividades que requeriam muito tempo de prática ou trabalho duro sob rigorosa supervisão de um mestre competente.



Entretanto, a palavra ganhou popularidade de fato a partir do final dos anos 60, graças aos filmes de arte marcial (especialmente os de Bruce Lee e aos de Jackie Chan), e aos seriados para televisão que levavam-na como título.
Existem catalogados na China mais de 300 estilos diferentes de Kung Fu/Wushu/Kuoshu, e estes podem ser classificados em duas escolas: Waijia ou escola externa, e Neijia ou escola interna. Na primeira se incluem a maior parte dos estilos de Kung Fu, alguns, originários do Templo Shaolin, outros, de outros templos, como por exemplo: Emeishan, Fukien, Huanshan. Tal escola visa prioritariamente a prática para o desenvolvimento externo, ou seja, para o desenvolvimento propriamente físico ou marcial, são estilos de Kung Fu classificados como Duros. A maioria dos estilos externos se encaixam no estilo principal: tongbeiquan, um estilo baseado no movimento de animais tais como o tigre, o louva a deus, o macaco, a serpente e a garça. Outro exemplo de estilo de Kung Fu externo é o Sanshou ou Sanda ou boxe chinês, direcionado para combates. Voltando a escola interna, podemos dizer que ela visa mais a prática para o desenvolvimento interno, ou do Chi, a energia interna, são estilos classificados como Suaves. A escola interna ficou mais conhecida, a partir do templo do Monte Wudang, centro que enfatizava estilos tradicionais, alguns muito famosos no Ocidente, como o Pa Kua Chang (Baguazhang), Hsing-I Chuan (Xingyiquan) e o Tai Chi Chuan (Taijiquan). Outras modalidades da escola interna, como o I-Chuan, o Hsing-I e o Pakua, não tiveram origem em templos.
Uma reformulação moderna com um intuito esportivo de alto desempenho é o Kung Fu Moderno, que frequentemente exige atletas muito bem preparados. Paralelamente, temos o Kung Fu Tradicional, tendo inclusive muito mais praticantes do que o Kung Fu Moderno. O foco do Kung Fu Tradicional é oferecer uma prática esportiva e marcial para todas as idades.

Origem

Kung fu é Seus estilos surgiram das observações dos animais e através de outras metodologias, mas, no entanto, ninguém sabe ao certo quando surgiu. Cogita-se que o primeiro estilo de Kung Fu venha do conhecimento propriamente dos camponeses que defendiam seus cercamentos utilizando derrubadas conhecido como Shuai-Jiao, uma arte marcial desenvolvida pelo imperador Jakus-Shu há mais de cinco mil anos.
A história do Kung Fu é cheia de muitas lendas e ciladas que tornam qualquer tentativa séria de transmitir uma história compreensiva e puramente factual quase impossível. A principal razão para isto é que a história de uma pessoa é a lenda de outra. Há muito poucas provas documentadas para sustentar qualquer história de Kung Fu, já que a maioria delas passa de pai para filho, oralmente, sem qualquer documentação escrita para comprovar. Se um relato for puramente lenda, será registrado como tal aqui.
A Hierarquia e a disciplina muito bem organizados refletem a sociedade chinesa, adversa do modo individualista ocidental.

Os Primórdios

Os primeiros registros fiéis de Kung Fu foram encontrados em ossos e cascos de tartaruga da Dinastia Shang (1766 - 1122 a.C.), embora acredite-se que o Kung Fu se desenvolveu muito antes disso. Machados de pedra, facas e flechas foram desenterrados do período da China em recentes escavações. Na verdade, Huang-Ti, o terceiro dos Três Imperadores de Verão (considerado por alguns, como o primeiro imperador da China) usava espadas de cobre para o combate.
Ch'uan fa, ou estilo do punho, como era chamado o Kung Fu no começo, tornou-se muito popular, quando os guerreiros de Chou da China Ocidental derrotaram o monarca da dinastia Shang em 1122 a.C. Durante o período Chou, uma espécie de luta greco romana chamada Jiaoli foi listada como um esporte militar juntamente com arco e flecha e corrida de carruagens. O período de 770-481 a.C. foi chamado de Era da Primavera e do Outono. Durante esta época, o Kung Fu foi chamado de Ch'uan Yung, e a arte começou a florescer.
O período dos Estados Guerreiros (480-221 a.C.) produziu muitos estrategistas que enfatizavam a importância do Kung Fu na construção de um forte exército. Conforme mencionado por Sun-tzu (A Arte da Guerra), "Exercícios de luta romana e ataque fortalecem o físico do guerreiro". Dos notáveis mestres de Kung Fu em luta de espadas naquele tempo, muitos eram mulheres. Uma delas, Yuenu, foi convidada pelo Imperador Goujian, para expor suas teorias sobre a arte de esgrimista. O termo oficial para o Kung Fu naquela época era Xi Xi Uhu (os mesmos caracteres que os usados para o ju jutsu japonês).
As dinastias Ch'in (221-206 A.C.) e Rã (206 a.C. - 220 d.C.) presenciaram o crescimento de artes marciais como o Shoubo (luta romana) e o Shuai-jiao, uma luta na qual os participantes se defrontam com chifres de boi nas cabeças. O Kung Fu passou a se chamar Chi Ch'iao. Várias novas armas foram incorporadas à arte, e o Taoísmo (Filosofia Tao) começou a influenciar a filosofia de luta.
Na dinastia Jin (265-439 D.C.) e nas dinastias do Norte e do Sul (420-581 d.C.), um famoso médico e filósofo taoísta, integrou o Kung Fu com chi kung (execícios respiratórios, também chamados qigong). Suas teorias de poder interior e exterior ainda são respeitadas até hoje.
Ge Hong baseou-se muito na pesquisa de seu antecessor Hua T'o, que, durante o período dos Três Reinos (220-265 D.C.), criou um método de movimento e respiração chamado Wu Chien Shi. Este incluía a imitação dos movimentos do pássaro, veado, urso, macaco e tigre. Dizia-se que Hua T'o recebeu ajuda de um sacerdote taoísta chamado Chin Ch'ien. As obras de Hua T'o e Ge Hong foram um marco do desenvolvimento de exercícios de Kung Fu.
O seguinte grande desenvolvimento da história do Kung Fu também veio durante as dinastias do Norte e do Sul: a chegada de Bodhidharma.

Estilos Chineses

• Wah Lum Tam Tui Bak Tong Long Kung Fu ou Kung Fu Wah Lum Tam Tui Louva a Deus do Norte
• Chang Quan
• Nan Quan
• Tai Ji Quan
• Shaolin Quan
• Kung shi (Arte do saber Lutar)
• Ba Dong Wu (Oito Animais)
• Cha Quan
• Nan Sial Lin ou O Punho do Poeta
• Shao Shin Hao
• Hung Gar
• Fu Jow Pai - Garra de Tigre ou Hak Fu Pai -
• Choy Lay Fut
• Pak Hok kung fu tibetano ou estilo do grow branco
• Fei Hok Phai
• Pa Kung Sheng Chuan ou Oito Forças dos Punhos Sagrados
• Bai Ji Quan
• Hung Fa Yi Wing Chun Kuen
• Lei Phai Quan ou Seguindo o Punho da Garça
• Xing Yi Quan
• Sun Bin Quan
• Di Tang Quan
• Mi Zong Quan
• Mao Quan ou Forma do Gato
• Ba Gua Zhang ou Estilo dos Oito Elementos
• Zui Quan ou Estilo Bêbado
• Tang Lang Quan (do Norte) ou Pak Ton Long Phai (Louva-a-Deus do Norte)
• Tang Lang Quan (do Sul) ou Louva-a-Deus do Sul
• Ta Yu Kwan Li - Descendende do Louva-a-Deus do Sul
• Yong Chun Quan ou Wing Chun
• Garra de Águia ou Ying Zhao Quan
• Bai He Quan ou Garça Branca
• Ying Jow Pai ou Garra de Águia
• [[Ieng Jiao Tan Tzi - Garra de Águia Real.
• Sanshou e Sanda
• Shen She Chuen ou Punho da Serpente Sagrada
• Jow Ga Kuen (também conhecido como Chow Gar)
• Wing Chun
• Yau-Man
• dim maksi zhong chuan - família pai chin
• Lun tien thuen ou Dragão do Poço
• Kak Kan Chun- Wing Chun- (Familia Li Chen Wong.1890- Chen Lo 1947- Makáo 1972)
• Shuai Chiao
• TOA KUNG FU
• WUN HOP KUEN DO 

 Estilos brasileiros

• Thssen Shaolin
• Chi Tao Ki
• Li Tchuó Pa Kung-Fu ou Estilo Gola das 8 Forças Penetrantes
• Lop Kuen Do ou caminho do punho controlado
• Xiao Tao Chuan
• Mai-Tsun-Chuan-Phai
• Pak Hu Phai ou Familia do Tigre Branco
• Shaolin Chih Chang - Palma do Sol da Jovem Floresta
• Long Xing Quan - Forma do Punho do Dragão

 

Objetivos e Benefícios

• Controle Físico: desenvolvimento da coordenação motora, força, resistência flexibilidade, velocidade, ritmo, auxiliando no crescimento e ainda controle do aumento e diminuição do peso.
• Controle Emocional e Mental: proporciona maior segurança, tranquilidade e controle das ações, desenvolvimento do raciocínio, os reflexos, maior atenção e concentração mental.
• Defesa Pessoal: muito rico em técnicas de defesas diversas, incluindo variadas técnicas de ataque que por sua vez só deverá ser usada, em último recurso.

Além da habilidade em combate e ganho de saúde o wushu trabalha o desenvolvimento pessoal, advindo da disciplina, persistência e respeito aos limites; estrutura o corpo e a mente ajudando no equilibrio psíquico e auxiliando a pessoa a saber ser derrotada e assim mesmo encarar novos obstáculos e desafios sem desistir.

 Treinamento

O Wushu pode ser praticado por adultos, idosos e crianças de ambos os sexos dependendo do estilo. Combina ginástica(acrobacias) completa de todo o corpo, na maioria das vezes seqüências de movimentos, chamados de Taolu, kuens, kunes ou formas, conhecidos vulgarmente como katis no Brasil, dada à influência do termo "kata", usado no Karatê.
Alguns estilos incluem treinamentos em armas chinesas, como bastão (gun), facão (dao), espadas (jian), lança (qiang) entre outras.
Se bem desenvolvido, possibilita um equilíbrio corporal total, buscando a paz interior, aumentando a saúde e a qualidade de vida. Possibilita também o controle do estresse, de angústias, ajudando na concentração além, é claro, da defesa do povo.

International Kung Fu Federation